La frutta è alla base di ogni dieta che si rispetti. Contiene tanta acqua, nessun grasso e soprattutto poco sodio. A noi interessa soprattutto quest'ultimo aspetto perche il sodio (il sale) e quello che fa trattenere i liquidi, causa ritenzione idrica e conseguentemente cuscinetti di cellulite. Ma non solo. La frutta disintossica, in alcuni casi contiene poche calorie e ha proprietà che ci interessano da vicino come ad esempio quelle lassative.
Kiwi, mele cotte, pere cotte e prugne sono l'ideale per chi ha problemi di stitichezza. Anche questa problematica può peggiorare la cellulite perchè vengono trattenuti liquidi, oltre che gonfiare lo stomaco.
La frutta, insieme alla verdura, contiene grandi quantità di antiossidanti utili nella dieta per la cellulite. Gli agrumi ad esempio hanno una grande quantità di vitamina C che è essenziale per la produzione di collagene sano, indispensabile per la compattezza della pelle.
Gli antiossidanti presenti in frutti come fragole, papaia e anche nelle carote sono noti per evitare danni ai tessuti essenziali. Verdure come cavolfiori e spinaci contengono invece la lecitina indispensabilie per rafforzare la cute.
Quindi attenzione al cibo che mangiamo. Le fibre sono contenute, insieme alle proteine, anche nei fagioli rossi e nelle lenticchie. Gli antiossidanti e le sostanze fitochimiche aiutano l'organismo a purificarsi dai radicali liberi e sono in grado di contrastare gli elementi del corpo che di solito portano ad accumuli di grasso.
Per digerire meglio e smaltire le tossine ananas e papaia possono aiutare. La prima contiene bromelina che è anche un potente anti infiammatorio ed è utile per degradare altre proteine in aminoacidi.
Quindi, specialmente d'estate, la dieta per la cellulite deve essere a base di frutta. Attenzione però al contenuto di zucchero presente in maniera abbondante in alcuni frutti come uva, banane e mandarini.
